Vai mikrodozēšanas rutīna var novērst izdegšanu?

Izdegšana ir tieši tāda, kā izklausās. Degvielas sprakšķēšana, mirgošana, sadegšana, līdz vairs nav enerģijas, ko dot. Tas ir visu sagrābjošs garīgs, emocionāls un dažkārt arī fizisks izsīkums, ko bieži izraisa intensīva darba slodze un laika trūkums sev. 

Izdegšanas pazīmes, kas bieži vien netiek pamanītas, kamēr nav par vēlu, ir pastāvīgs nogurums, atsvešinātības un atsvešinātības sajūta, kā arī darba snieguma kritums. Tas traucē gūt prieku no dzīves. Tas apdraud jūsu miegu un garīgo stāvokli. Un diemžēl to nevar izārstēt ar burbuļvannu vai dūnu dienu, kā to var izdarīt daži stresori. 

Izdegšanas problēmu risināšana

Lai patiešām pilnībā atgūtos no izdegšanas, ir jānovērš vairāki faktori. Ideālā gadījumā būtu jāmeklē konsultants vai terapeits, jāieplāno ilgs brīvs laiks un jāievieš apzinātības un/vai pašaprūpes prakse. Vēl viens būtisks aspekts, kas, pēc dažu viedokļiem, ir saistīts ar dziedināšanas ceļojumu, ir tādas mazas lietas iekļaušana, ko sauc par psilocibīns savā režīmā.

Izdegšanas problēmu var atrisināt tikai holistiski, t. i., no visiem aspektiem. Tas ir licis terapeitiem un zinātniekiem aizdomāties, vai psihedēliķi, piemēram, burvju sēnītes, var palīdzēt ārstēt vai pat novērst izdegšanu. 

Kas ir izdegšana?

Cēloņi un simptomi

Biežāk izdegšanas sindromu izjūt cilvēki, kas strādā ļoti saspringtās profesijās, piemēram, veselības aprūpes darbinieki, skolotāji, pirmās palīdzības sniedzēji, studenti un cilvēki, kuri strādā vairākās profesijās. Tāpat arī tie, kas strādā korporatīvajā vidē, kur tiek izvirzītas augstas prasības, un strādā ilgas darba stundas, arī ir uzņēmīgi. Riska grupā ir arī cilvēki, kuriem jāžonglē ar daudzām lomām un jāuzņemas liela atbildība, piemēram, uzņēmēji. Tomēr galu galā izdegt var ikviens neatkarīgi no nozares, kurā strādā, ja viņš cieš no stresa un nespēj atpūsties un atjaunot spēkus. 

Simptomi, kas norāda uz izdegšanu 

Izdegšana var izpausties dažādos veidos. Tomēr visbiežāk sastopamās pazīmes un simptomi ir šādi:

• Miega traucējumi 
• Hronisks nogurums
• Galvassāpes
• Slikta dūša
• Augsts asinsspiediens
• Slikta imūnsistēmas darbība
• Aizmirstība
• Trauksme 
• Bezcerības vai bezcerības sajūta vai ieslodzījuma sajūta.

Laika gaitā šie simptomi var pāraugt nopietnā garīgā, emocionālā un fiziskā nelīdzsvarotībā. Tie var izraisīt depresiju, saasināt attiecības un pat novest pie pilnīga nervu sabrukuma. Ilgtermiņa stress var arī padarīt mūs uzņēmīgākus pret dažādām slimībām un veselības stāvokļiem. 

Kā psilocibīns var palīdzēt novērst un ārstēt izdegšanu

Izdegšanas ārstēšana ir sarežģīta un daudzslāņaina problēma. Tā kā ir stāvoklis, kas uzrāda brīdinājuma pazīmes, vislabākais veids, kā to ārstēt, patiesībā varētu būt. novērst . to. Psihodēliķi, piemēram, psilocibīns no burvju sēnēm vai burvju trifeles, var palīdzēt mums to izdarīt. Tie var palīdzēt arī tiem, kas jau ir pārdzīvojuši izdegšanu. 

Mūsdienās zinātnes, medicīnas un ārstniecības aprindās psihodēliskie līdzekļi tiek pieņemti līdz šim nebijušā veidā. Ar psihedēliskiem līdzekļiem balstīta terapija tiek uzskatīta par revolūciju, pēc kuras veselības aprūpe ir ļoti pieprasīta. 

Psihodēliskā terapija revolucionizē garīgās veselības aprūpi

Psihodēliskās terapijas laikā apmācīts terapeits lieto prātu paplašinošas vielas, piemēram, psilocibīnu, LSD vai MDMA, un pēc tam vada pacientu, lai viņš izjustu šo pieredzi. Nosakot nodomus pirms nonākšanas izmainītā apziņas stāvoklī, cilvēks var strādāt ar problēmām, lai cik dziļi iesakņojušās tās būtu.   

Ir konstatēts, ka šāda veida terapija ir efektīvs ārstēšanas līdzeklis, piemēram. depresija, atkarība, trauksme, ēšanas traucējumi un klastera galvassāpescita starpā. Tam ir arī ilgstoša iedarbība, un dažos gadījumos izmaiņas ir vērojamas vēl kādu laiku pēc tam. līdz vienam gadam. Atšķirībā no tradicionālajām farmaceitiskajām zālēm šīs sesijas ir jāveic tikai dažas reizes, nevis katru dienu jālieto tabletes. Turklāt tā palīdz noskaidrot pamatcēloni, nevis vienkārši maskē simptomus.

Psihedēliķi var atvērt ceļus starp smadzeņu reģioniem, kas parasti nekomunicē. Tas palīdz lietotājam mainīt perspektīvu, no jauna apgūt un novērtēt iesakņojušos uzvedības paradumus, atbrīvoties no iesprostotām emocijām un traumām. Tas viss var palīdzēt gan novērst, gan ārstēt izdegšanu. 

Kā novērst izdegšanu jau pašā sākumā

Psihodēliskie līdzekļi ir viena no galvenajām izdegšanas ārstēšanas metodēm. Tomēr tos var izmantot arī, lai to apturētu jau pašā aizsākumā, pirms tā pārņem jūsu dzīvi. Profilakse vienmēr ir ieteicamāka! Pievēršot uzmanību savam ķermenim un ieklausoties stresa sajūtās, jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu izdegšanas risku.

Psilocibīna mikrodozēšana, lai novērstu izdegšanu

Psilocibīna mikrodozēšana ir saistīta ar garastāvokļa uzlabošanos, radošumu un trauksmes mazināšanos. Tā ir prakse lietot psihedēliskās sēnes vai trifeles tik mazās devās, ka apzināti nav jūtama raksturīgā psihedēliskā iedarbība. Mikrodozēšana ir labsajūtas uzlabošanas rutīna, kas palīdz jums ieklausīties un būt klāt savā ķermenī. Tā var nomierināt un koncentrēt jūsu prātu, palīdzot jums saskatīt tālāk par tūlītējiem stresa faktoriem. 

Daudziem cilvēkiem tā atjauno ikdienas dzīves mazos priekus - kaut ko tādu, ko izdegšanas pārņemtie cilvēki bieži vairs nespēj saskatīt. 

Šeit ir sniegts visbiežāk sastopamo mikrodozēšanas protokolu kopsavilkums, lai jūs varētu sākt:

Fadimana protokols

Fadimana protokols ir visplašāk zināmais mikrodozēšanas protokols. Parasti tas ir pirmais, par kuru uzzināsiet, iedziļinoties mikrodozēšanas pasaulē, tāpēc to dažkārt dēvē arī par iesācēju protokolu. Tā nosaukums cēlies no tā radītāja - Dr. Džeimsa Fadimana (James Fadiman), psihodozēšanas pioniera, kurš to izgudroja, lai pilnībā novērotu atšķirību starp mikrodozēšanas dienām un dienām bez mikrodozēšanas. Tas ir apmēram šāds:

1. diena: Mikrodaza.

2. diena: Nav mikrodozes (vai "atpūtas").

3. diena: Nav mikrodozes.

4. diena: Mikrodozes

- Būtībā viena diena darba, divas brīvas dienas.

Fadimans šo plānu izstrādāja, pamatojoties uz saviem pētījumiem, kuros viņš novēroja, ka lielākajai daļai cilvēku pēc mikrodozēšanas rodas "mirdzuma" efekts, kas turpinās arī nākamajā dienā. Trešā diena ir paredzēta "atiestatīšanai" - atgriešanās pie "normālas" apziņas, lai vislabāk pamanītu mikrodozes iedarbību. Tas ir lielisks veids, kā sekot līdzi tam, kā mikrodozēšana jūs ietekmē. Ieteicams arī pierakstīties dienasgrāmatā vai pierakstīt savu pieredzi - tā jūs varēsiet attiecīgi pielāgot savu devu.

Fadimans iesaka turpināt šo ciklu 4 līdz 8 nedēļas. Pēc tam 2 līdz 4 nedēļas veiciet "atiestatīšanas" pauzi.

Katru otro dienu

Šis, iespējams, ir otrais visbiežāk izmantotais protokols, ko iesaka Mikrodozēšanas institūts. Veicot pētījumus, viņi iesaka, ka dažiem cilvēkiem efektīvāka šķiet mikrodozēšana katru otro dienu, īpaši tiem, kuri mikrodozē konkrētu slimību, piemēram, depresijas vai trauksmes, ārstēšanai. Tas ir apmēram šādi:

1. diena: Mikrodaza.

2. diena: Nav mikrodozes.

3. diena: Mikrodaza.

4. diena: Nav mikrodozes

Turpiniet šo protokolu 4 līdz 8 nedēļas, pēc tam 2 līdz 4 nedēļu pārtraukums.

Protams, jāpievērš uzmanība arī daudziem citiem faktoriem, kas ietekmē un izraisa izdegšanu, piemēram, pārāk lielai darba slodzei vai nepietiekamam darba un privātās dzīves līdzsvaram. Taču psihedēliķi, piemēram, psilocibīns, ja tos lieto atbildīgi, var dot jums instrumentus, kā to izdarīt un panākt reālas pārmaiņas.